BIENVENIDAS¡ NO HAY MEJOR MANERA DE TENER UNAS UÑAS Y CABELLO SANO A CONTINUACIÓN ALGUNOS ALIMENTOS PARA MANTENER UÑAS Y CABELLO FUERTES Y SANOS. AGUACATE: Es abundante en proteínas, vegetales, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina E, vitamina K, ácido folico, potasio y grasas saludables. SALMÓN: El salmón y otros pescados azules como, la anchoa, arenque, atún o bonito del norte, caballa, caviar, anguila , sardina y trucha de mar, son una fuente de ácidos grasos, omega 3 y vitamina D, son indispensables para el crecimiento de las uñas y el cabello. VERDURAS VERDES: Las verduras de hoja verdes, son ricas en cobre, magnesio, zinc, proteínas, vitamina A, vitamina del complejo B, vitamina E, biotina y otros nutrientes que ayudan bastante al crecimiento de las uña. LEGUMBRES: Todas las variedades de legumbres aportan mayor o menor medida vitaminas, minerales y proteínas esenciales: HUEVO: Son ricos en en proteínas vitamina D, biotina...
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